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saúde mental

Quais os benefícios da terapia?

A terapia oferece uma variedade de benefícios. Proporciona um espaço seguro para expressar e explorar sentimentos e pensamentos, ajudando a desenvolver estratégias para lidar com desafios do dia-a-dia.   Alguns benefícios incluem o desenvolvimento de ferramentas de autoconhecimento, aumento da resiliência emocional e melhoria da comunicação e das relações interpessoais.   Além disso, auxilia na gestão de problemas como stress, ansiedade e depressão. A terapia também pode ajudar a aumentar a autoestima e o autocontrolo, promovendo assim, uma vida mais equilibrada e gratificante.

Quando devo procurar terapia?

**Estas são algumas razões pelas quais pode deve ajuda psicológica:**   1. Sintomas persistentes de ansiedade, depressão ou de outras perturbações mentais.   2. Dificuldades nos relacionamentos interpessoais.   3. Dificuldade em lidar com eventos de vida stressantes ou traumáticos, como perda de um ente querido, separação ou divórcio.   4. Dificuldade em lidar com questões de identidade, orientação sexual ou género.   5. Dificuldades em controlar hábitos destrutivos, como consumo excessivo de álcool ou drogas.   6. Problemas para se concentrar, dormir ou realizar tarefas do dia a dia. Estes são apenas alguns dos exemplos pelos quais deve procurar terapia, existindo muitos outros.   Lembre-se ainda de que procurar ajuda é um sinal de força e não de fraqueza. A terapia pode ser uma ferramenta valiosa para melhorar sua saúde mental e bem-estar, bem como a sua qualidade de vida.

Quais as vantagens do acompanhamento online?

O acampanhamento online tem-se mostrado uma ferramenta muito útil e eficaz. Algumas das vantagens deste são:   1. Maior comodidade e flexibilidade de horários e localização.   2. Acessibilidade a profissionais especializados em diferentes áreas ou localizações.   3. Possibilidade de continuar o acompanhamento mesmo durante viagens ou mudanças de localização.   4. Redução de custos relacionados a deslocamento e horas perdidas na deslocação.

O que esperar de uma primeira consulta de psicologia?

Na primeira consulta pode estar à espera de:   1. Conhecer o profissional de saúde.   2. Expor o motivo pelo qual procurou ajuda.   3. Compartilhar informações pessoais (histórico de saúde, dinâmica familiar, relações amorosas etc).   4. Receber perguntas clarificadoras do psicólogo para entender melhor o seu caso.   5. Discutir as expectativas estabelecidas e objetivos para o processo terapêutico.   6. Receber informações sobre o processo de terapia e como o mesmo poderá ajudar.   7. Definir em conjunto com o profissional quais as próximas etapas do acompanhamento.